Dienstag, 2. Juni 2009
Mein weg zum perfekten Körper
calle1407, 00:12h
Mit diesem Blog möchte ich meinen Leidensgenossen und Genossinnen dabei helfen den Inneren Schweine Hund zu überwinden und den Hebel im Kopf umzulegen!
Zu mir, ich bin 24 Jahre alt, und habe seit dem ich von der Bundeswehr weg bin rund 40 KG zugenommen, habe mir immer mal gedacht boh bist du schwer und 1, 2 Tage Diät gehalten aber dann doch keine Lust mehr gehabt und weiter zugenommen. Mein Lieblingsgetränk was die Koffeinhaltige Brause und alles was kein Wasser ist!
Alles gute zureden von anderen hat nichts gebracht.
Das was mich dazu gebracht hat endlich abzunehmen war ich selber habe mich vor den Spiegel gestellt und mich angeschaut und ich fand mich ekelhaft!
Das war bei 136KG und einer größe von 187 cm (idealgewicht liegt bei 87 KG).
Anfang Mai 2009 hab ich mir überlegt wie ich es schaffe meine Pfunde loszu werden, Fitnessstudio ist schon toll, kostet aber und wenn man nicht wirklich Sportlich aussieht hat man etwas Angst dahin zu gehen, man schämt sich, man fühlt sich zwar so macht man sich vor wohl, aber man möchte dann doch nicht zu den Trainierten Männern und Frauen gehen.
Dann waren da noch die Nordic Walking Stöcke, damit wollte ich doch schon mal vor nem Jahr abnehmen, ich mir die Dinger geschnappt und raus. In der Tasche der Stöcke war sogar die schon ewig gesuchte Pulsuhr um den Puls im Auge zu halten.
So der erste Tag, Sport schon ewig nicht mehr gemacht aber doch ganz lustig. Erst mal ne halbe Stunde, Puls immer schön bei 130 Schlägen halten.
So aber nur Sport bringt es dann doch nicht, im Internet gesurft und nach Tabellen der Punktezähler gesucht und ..... gefunden!
Meine Punkte ausgezählt und siehe da 40 Punkte ganz schön viel. 4 Hähnchendönner oder 20 Brötchen.
So einfach ist es dann doch nicht man muss auf eine Ausgewogenen Ernährung achten, die Punktezähler essen den ganzen Tag alles, Abends kohlenhydrate und und und.
Ich hab mir dann aus verschiedenen Diäten meine eigene zusammen gestellt, hauptsächlich jedoch die der Punktezähler. Nur esse ich bis 16 Uhr kohlenhydrate und danach nur noch eiweißreiche Lebensmittel.
Natürlich gibt es nur noch Wasser zu trinken und mal Apfeldirektsaft mit Wasser verdünnt. Dann mittlerweile jeden Tag 2 Stunden Sport, entweder Fahrrad fahren oder Nordic Walking.
Und es klappt habe jetzt nach knapp einem Monat 14 KG abgenommen.
Ich halte euch weiter auf dem laufenden wie es bei mir läuft. Jeder der Fragen hat einfach losmailen, ich beantorte diese gerne und hoffe das ich einigen beim abnehmen helfen kann!
Zu mir, ich bin 24 Jahre alt, und habe seit dem ich von der Bundeswehr weg bin rund 40 KG zugenommen, habe mir immer mal gedacht boh bist du schwer und 1, 2 Tage Diät gehalten aber dann doch keine Lust mehr gehabt und weiter zugenommen. Mein Lieblingsgetränk was die Koffeinhaltige Brause und alles was kein Wasser ist!
Alles gute zureden von anderen hat nichts gebracht.
Das was mich dazu gebracht hat endlich abzunehmen war ich selber habe mich vor den Spiegel gestellt und mich angeschaut und ich fand mich ekelhaft!
Das war bei 136KG und einer größe von 187 cm (idealgewicht liegt bei 87 KG).
Anfang Mai 2009 hab ich mir überlegt wie ich es schaffe meine Pfunde loszu werden, Fitnessstudio ist schon toll, kostet aber und wenn man nicht wirklich Sportlich aussieht hat man etwas Angst dahin zu gehen, man schämt sich, man fühlt sich zwar so macht man sich vor wohl, aber man möchte dann doch nicht zu den Trainierten Männern und Frauen gehen.
Dann waren da noch die Nordic Walking Stöcke, damit wollte ich doch schon mal vor nem Jahr abnehmen, ich mir die Dinger geschnappt und raus. In der Tasche der Stöcke war sogar die schon ewig gesuchte Pulsuhr um den Puls im Auge zu halten.
So der erste Tag, Sport schon ewig nicht mehr gemacht aber doch ganz lustig. Erst mal ne halbe Stunde, Puls immer schön bei 130 Schlägen halten.
So aber nur Sport bringt es dann doch nicht, im Internet gesurft und nach Tabellen der Punktezähler gesucht und ..... gefunden!
Meine Punkte ausgezählt und siehe da 40 Punkte ganz schön viel. 4 Hähnchendönner oder 20 Brötchen.
So einfach ist es dann doch nicht man muss auf eine Ausgewogenen Ernährung achten, die Punktezähler essen den ganzen Tag alles, Abends kohlenhydrate und und und.
Ich hab mir dann aus verschiedenen Diäten meine eigene zusammen gestellt, hauptsächlich jedoch die der Punktezähler. Nur esse ich bis 16 Uhr kohlenhydrate und danach nur noch eiweißreiche Lebensmittel.
Natürlich gibt es nur noch Wasser zu trinken und mal Apfeldirektsaft mit Wasser verdünnt. Dann mittlerweile jeden Tag 2 Stunden Sport, entweder Fahrrad fahren oder Nordic Walking.
Und es klappt habe jetzt nach knapp einem Monat 14 KG abgenommen.
Ich halte euch weiter auf dem laufenden wie es bei mir läuft. Jeder der Fragen hat einfach losmailen, ich beantorte diese gerne und hoffe das ich einigen beim abnehmen helfen kann!
... comment
extradick,
Freitag, 8. November 2013, 14:10
mein kompliment, ich steh am anfang und hoffe ich kreig den schweinehund auch zu fassen! :-)
... link
... comment
